من غير ما تحذفه.. كيفية تقليل استخدامك لتطبيق إنستجرام

في العصر الرقمي سريع الخطى، أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي، وخاصة Instagram، جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، وعلى الرغم من أن Instagram يوفر منصة جذابة لمشاركة اللحظات، إلا أنها يمكن أن تصبح عادة تستغرق وقتًا طويلاً.

إذا وجدت نفسك ترغب في أخذ استراحة من Instagram دون المرور بالخطوة القصوى المتمثلة في حذف التطبيق، فإليك دليل بسيط خطوة بخطوة لمساعدتك في تعيين حدود زمنية لاستخدام Instagram الخاص بك على كل من أجهزة Android وiOS.

لمستخدمي آيفون

1. افتح الإعدادات

قم بتشغيل تطبيق الإعدادات على جهاز iPhone الخاص بك.

2. الوصول إلى وقت الشاشة

قم بالتمرير لأسفل، ثم انقر فوق “مدة استخدام الجهاز”.

3. تمكين وقت الشاشة (إذا لم يكن ممكّنًا بالفعل)

إذا لم تقم بتنشيط Screen Time، فانقر فوق “Turn On Screen Time” واتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة.

4. حدد جهازًا

بعد تنشيط Screen Time، اضغط على اسم جهازك في الجزء العلوي من الشاشة.

5. تعيين حد التطبيق

ضمن حدود التطبيق، انقر فوق إضافة حد.

6. اختر إنستغرام

حدد “الشبكات الاجتماعية” أو ابحث عن Instagram يدويًا ضمن “جميع التطبيقات والفئات”.

7. تحديد المهلة الزمنية

اختر “Instagram” من القائمة وقم بتعيين الحد الزمني المطلوب عن طريق ضبط أشرطة التمرير أو إدخال وقت محدد.

8. احفظ الحد

انقر فوق “إضافة” لحفظ الحد.

لمستخدمي أندرويد

1. إعدادات الوصول

انتقل إلى الإعدادات على جهاز Android الخاص بك.

2. التحول إلى الرفاهية الرقمية

قم بالتمرير لأسفل وحدد خيار “الرفاهية الرقمية والرقابة الأبوية”.

3. تمكين الرفاهية الرقمية (إذا لم تكن ممكّنة بالفعل)

إذا لم تقم بإعداد الرفاهية الرقمية، فاتبع المطالبات للقيام بذلك.

4. اذهب إلى لوحة القيادة

بمجرد الدخول إلى إعدادات الرفاهية الرقمية، انقر فوق “لوحة التحكم” أو “أدوات الرفاهية الرقمية الخاصة بك”.

5. حدد موقع Instagram

ابحث عن تطبيق Instagram من قائمة التطبيقات.

6. اضبط مؤقت التطبيق

اضغط على “Set Timer” أو “App Timer” بجوار Instagram.

7. تحديد المهلة الزمنية

اختر الحد الزمني المطلوب عن طريق ضبط أشرطة التمرير أو إدخال وقت محدد.

8. احفظ الحد

اضغط على OK (موافق) أو Set (ضبط) لتأكيد الحد وحفظه.