ابتعدي عن هذه العادات اليومية لتجنب الشيخوخة المبكرة

وذكر موقع Nutrisense بعض العادات السيئة التي تؤدي إلى تسريع ظهور علامات الشيخوخة، بينما يساهم التخلي عنها في تأخير العلامات.

– اتباع نظام غذائي ثابت من الأطعمة غير الصحية
– التوتر الشديد أو القلق
– عدم كفاية النوم

– التدخين
– التعرض المفرط لأشعة الشمس
– قلة النشاط أو ممارسة الرياضة
– قضاء ساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفاز
– عدم شرب كمية كافية من الماء
– ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم

يمكن أيضًا الوقاية من الشيخوخة عن طريق الحصول على تركيبات تحتوي على:

نياسيناميد 5%
الريتينول
حمض الهيالورونيك
فيتامين سي
فيتامين ه
الببتيدات

وهي عناصر أساسية لحماية الجلد والبشرة، والتقليل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، وتعزيز الترطيب المستمر للبشرة، ومحاربة التصبغات غير المنتظمة، سواء البقع الداكنة أو البيضاء.