دراسة علمية تكشف عن الفئة الأكثر عرضة لكسور العظام بين الرجال والنساء

دراسة علمية تكشف عن الفئة الأكثر عرضة لكسور العظام بين الرجال والنساء

أثبت خبير متخصص في تنمية القوة العضلية لدى كبار السن، أنه يجب مناسبة حجم المهام اليومية التي يقومون بها بمفردهم، حتى لا يتعرضوا لأية مضاعفات صحية خطيرة.

قوة قبضة كبار السن

أوضح الخبير، في حديث لبرنامج من السعودية يبث على القناة السعودية، أن الشخص المسن يجب أن يتمتع بقوة قبضة لا تقل عن 28 كيلوجراما حتى يتمكن من حمل 11 كيلوجراما ويعيش حياته اليومية بسلام.

تقوية عضلات كبار السن

تابع: الدراسات العلمية تتحدث عن تدهور العضلات مع التقدم في السن، لذا فإن قياس قوة العضلات يعطي علامات ومؤشرات مهمة. إذا أراد الشخص المسن أن يعيش حياة صحية جيدة ويحمل الأشياء بنفسه، فيجب ألا تقل قوة قبضته عن 28.5 كجم للرجل، و18.5 كجم. كيلو للنساء.

تحذير من هشاشة العظام والكسور

حذر المختص من الإفراط في الراحة، قائلاً إن الراحة المفرطة قتلت هذا الجيل إلى حد كبير جداً، لأن الراحة تؤدي إلى المرض، لافتاً إلى أن السبب الأول والرئيسي لكسور العظام هو السقوط، وتبين أن معظم الذين تم إدخالهم إلى المستشفى بسبب السقوط وكانت قوة قبضتهم 17 كجم وقوة قبضتهم أقل. لذا يجب عليك رفع قوة قبضتك.