كيف تدعمين شريك حياتك في مواجهة التحديات النفسية؟

هل يعاني شريكك من مشاكل صحية نفسية أو عاطفية؟ إذا كانت إجابتك بنعم، فربما عليك أن تعلم أنه ليس وحيدا في معاناته، إذ يشير المعهد الوطني للصحة العقلية إلى أن 1 من كل 5 بالغين أمريكيين يعيش حاليا مع مرض عقلي.

وتشير باولا ويلبورن، عالمة النفس السريري، إلى أن الوعي بأهمية الصحة النفسية هو واجبنا. ومع ذلك، تؤكد الدكتورة باولا أنه ليس من وظيفتك معالجة حالات الصحة العقلية لشريكك بأي شكل من الأشكال، ولكن يمكنك فقط تقديم الدعم.

تعلم وابحث عن مشاكل الصحة العقلية لفهمها بشكل أفضل. اقرأ المواد عبر الإنترنت، وانضم إلى ورش التوعية النفسية، واستفسر بشكل خاص عن العلامات التي تشير إلى أن حالته قد تتفاقم.

يستمع

ساعد شريكك في العثور على العلاج المناسب، سواء كان فرديًا أو جماعيًا، وتأكد من أن الرعاية تأتي من متخصصين متخصصين.

الاعتراف بالحقائق

لا تهمل العلاقة العاطفية بينكما. خصص وقتًا خاصًا للمشاركة في الأنشطة التي تجلب السعادة والتوازن لحياتك.

رعاية ذاتية

يمكن أن يشكل الارتباط بشخص يعاني من مشكلات تتعلق بالصحة العقلية تحديًا شاملاً، لذا يجب عليك الاعتناء بنفسك أيضًا، والبقاء على اتصال مع العائلة والأصدقاء الداعمين.