أكلات تساعد على تجديد النشاط، خلال موجة الحر

القاهرة: «خليجيون 24» 

تصدر خبر، أكلات تساعد على تجديد النشاط، خلال موجة الحر،  عناوين وسائل الإعلام اليوم. إليكم أهم ما ورد في الخبر:

أكلات تساعد على تجديد النشاط، يشكو الجميع هذه الأيام من حالات من الشعور بالخمول والكسل وانسحاب الطاقة، وازداد الأمر سوءا، مع موجات الحر المتتالية، التي تمر بها البلاد.

 

أكدت الدكتورة مها سيد أخصائية التغذية العلاجية، أن الشعور بالإجهاد والإرهاق خلال الحر يرجع إلى ما يلي:
الحرارة المرتفعة: عندما ترتفع درجات الحرارة، يعمل جسمك بجهد أكبر للحفاظ على درجة حرارة جسمك الداخلية ثابتة عند حوالي 37 درجة مئوية. يتطلب ذلك مزيدًا من الطاقة، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
التعرق: يفقد الجسم الماء والمعادن الأساسية (مثل الصوديوم والبوتاسيوم) من خلال التعرق، ونقص هذه العناصر يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، مما قد يزيد من الشعور بالتعب وضعف العضلات.

أضافت الدكتورة مها، أن التخلص من الشعور بالخمول والاجهاد والارهاق، يتطلب تعويض ذلك من خلال النظام الغذائي، الذي يدعم الجسم بالمزيد من الطاقة.
وتستعرض الدكتورة مها، في السطور التالية أهم الأكلات التي تمد الجسم بالطاقة:

الفواكه:
البطيخ:
تحتوي على نسبة عالية من الماء والكهارل، مما يساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة بسبب التعرق.

الفراولة:
غنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تعزز المناعة وتقاوم الإجهاد.

الموز:
غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على وظائف العضلات.

.

• • • للمزيد : تابع خليجيون 24 ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر.

تم نشر الخبر اعلاه علي : https://www.vetogate.com/5180783