فوائد المشي حافي القدمين على العشب يوميًا لمدة 10 دقائق

إن المشي بحفاة القدمين على العشب، هو أكثر من مجرد ارتداد للطفلين إلى فصول الصيف في مرحلة الطفولة.

وتحمل هذه الإجراءات العديد من الفوائد الصحية التي بدأها العلم الحديث في اكتشافها مؤخرًا من خلال ربطنا مباشرة بالأرض، للوصول إلى ثروة من الطاقة الطبيعية والخصائص العلاجية.

وفيما يلي نظرة فاحصة على السبب الذي يجعل المرء يتجنب قضاء 10 دقائق كل يوم في المشي لتحفيز القدمين على العشب.

يعطي تأثيرا إيجابيا للدماغ

يمكن أن يتم تحديد حجمها بشكل محدد من الاهتمام والقلق

وأبرزت دراسة نشرت في مجلة الصحة الصغيرة والدعوة إلى الأرض تساعد على تحسين الحالة في الجسم، وخفض مستويات الكورتيزول، وهو المسؤول عن المهام الأساسية في الجسم.

ويمكن أن تكون للحساسية بالشبب السريع تحت تأثير الأقدام تهدئة، مما يعزز الاسترخاء والوضوح الذهني.

وهذا مفيد بشكل خاص لجميع الذين يعيشون في البيئات الحضرية حيث تكون مناطق خضراء محدودة ويمكن أن تكون مستويات مرتفعة.

يمكن أن يساعدك في الوصول إلى إيقاعات الوقت

تحسين نوعية النوم، حيث أثبتت الأبحاث التي أجرتها مجلة الطب البديل والتكميلي أن إعادة إيقاع الكورتيزول اليومي إلى الحين، مما قد يساعدنا على النوم بشكل أسرع وأكثر بنوم جيد لفترة الليل.

توفر دفعة للمناعة

يمكن أن يؤدي التوسع في تحفيز القدمين إلى إنشاء جهاز أيضًا ووجدنا دراسة أجراها باحثون في جامعة كاليفورنيا يساعد في زيادة عدد المساهمات في الوظيفة.

ويمكن أن يساعد في الاتصال بالمجال الكهربائي الطبيعي للأرض في تكلفة إضافية مجانية من الخلايا التلفونية والالتهابات.

وهذا يمكن أن يؤدي إلى أعضاء مناعية قوية، مما يساعد الجسم على مكافحة الأمراض بشكل أكثر فعالية.

مسكن طبيعي للآلام

إذا كان الشخص يعاني من مرض مزمن أو التهاب، فإن تحسين علاج القدمين بالأعشاب قد يمنحه بعض الشفاء.

وفقا لدراسة تم تدريسها في مجلة المبتدئين، فإن التأريض يعرف الأنواع المختلفة والالتهابات في الجسم

ونتيجة لذلك، يمكن لإلكترونات الأرض أن تعمل كمضادات صغيرة للأكسدة، وتحييد التدابير الحرة التي تسبب تسمم الأطفال والتورم يمكن أن تكون هذه الإجراءات إضافة قيمة لاستراتيجية الألم لدينا.

له تأثيرات صديقة للقلب

تم أيضًا ربط رياضة المشي لمسافات طويلة بتحسينات في صحة القلب والحماية من الأمراض

وقد نشرت دراسة في مجلة الطب البديل والتكميلي أن المشي في حافي القدمين على العشب يمكن أن يؤدي إلى تحسين معدل ضربات القلب، وهو المسؤول الرئيسي عن القلب والأوعية الدموية.

يمكن أن يتم تحديد خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية أيضًا من خلال استخدام الطاقة الطبيعية للأرضية في تنظيم الجهاز العصبي اللاإرادي، وهو أمر يقرر ما يهم القلب.

كما أنه يساعد على تسهيل التنوع والوضعية

التوسع في تحفيز القدمين على نحو متزايد يزيد أيضًا من التوازن والوضعية بشكل أفضل يحفز السطح غير المستوي لشب أعصاب القدمين، مما يؤدي إلى إنتاج الحس – قدرة الجسم على استشعار موقعه في الفضاء.

وفقا لمجلس المشي الأمريكي للتمارين الرياضية، فإن حافي القدمين يمكن أن يساعد في تقوية المرونة الصغيرة في القدمين وأسفل الجوزاء، مما يؤدي إلى تقليل المخاطر وتقليل المخاطر، خاصة عند تمثيل السنون.

كيفية المشي بأمان على العشب

في حين أن فوائد حافي القدمين على العشب الكبير، فمن المهم اتخاذ بعض الاحتياطات والأمن أن تكون تجربتنا آمنة وممتعة:

التأكد من وجود: التأكد من أن المنطقة خالية من الأشياء المفيدة مثل الزجاج أو البلاك أو الحطام الذي قد ينتهي بنا الأمر.

تجنب المناطق الملوثة: الحظر التجريبي في المناطق التي تكون فيها الأعشاب خالية من المبيدات الحشرية، حيث تخضع للتخفيضات الخاصة بالمبيدات الحشرية.

كن شخصًا متفرعًا من الطفل: إذا كان ما يعاني من ظهور العشب، فكن نباتًا وفكر في البديل الآخر مثل المشي على الرمال.

ناجين: إذا لم يكن الشخص مستعدًا للمشي بحافز القدمين، فابدأ بجلسات قصيرة وما عليك إلا أن ترافق القدم.

صحة القدم: لا تذكر أي جروح أو تقرحات في مراقبة القدم وحافظ على نظافتها ومنعها من ذلك.

بل يجب أن يتم المشي أيضًا أو تجنب تمامًا حافي القدمين على العشب العشبي، لأنه قد يؤدي إلى جروح خطيرة.