عادات يومية بسيطة لبشرة نضرة طوال العام.. اتبعيها
عادات يومية بسيطة لبشرة نضرة طوال العام.. اتبعيها
زيزي عبد الغفار
النوم دون إزالة المكياج يمكن أن يسد المسام ويسبب حب الشباب ويجعل بشرتك تبدو باهتة. يوصي الخبراء باستخدام منظف لطيف في نهاية اليوم لإزالة المكياج والبقايا الأخرى قبل النوم. من المهم التأكد من أن منظفك طبيعي ولا يجرد بشرتك من الزيوت الأساسية.
الحصول على قسط جيد من الراحة ليلاً هو وسيلة أخرى؛ لضمان بقاء بشرتك شابة في المظهر والصحة. ينصح الخبراء بإنشاء روتين ثابت قبل النوم، والحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة، حتى يتمكن جسمك من القيام بعمليات الإصلاح والتجديد المهمة، بما في ذلك استعادة خلايا الجلد.
يساعد شرب كميات كبيرة من الماء على ترطيب البشرة وجعلها أكثر نعومة ومرونة وخالية من العيوب، وكل ذلك يساهم في الحصول على مظهر أكثر صحة وشبابًا. يؤدي الجفاف إلى ظهور التجاعيد وانخفاض معدل دوران الخلايا. يوصى بشرب ما لا يقل عن 11.5 كوبًا من السوائل يوميًا.
يمكن لنظامك الغذائي أيضًا أن يحدد ما إذا كانت بشرتك تبدو شابة أم عجوزة بالنسبة لعمرها. الأطعمة السكرية والنشوية والمصنعة غير صحية للغاية ويمكن أن تؤدي إلى التهاب الجلد واحتقان المسام والتجاعيد المبكرة. بدلاً من ذلك، تناول الفواكه والخضروات الملونة الغنية بمضادات الأكسدة والدهون الصحية التي تساعد في تحسين مناعة الجلد والحماية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية البيئية. يمكن أن يحدث اتباع هذه العادات اليومية البسيطة فرقًا كبيرًا في صحة بشرتك ومظهرها، مما يساعدك على الحفاظ على بشرتك شابة ومشرقة. (زهرة الخليج)
للمزيد : تابع خليجيون 24 ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر
مصدر المعلومات والصور : lebanon24
