دوار وصداع وشحوب في البشرة.. أعراض نقص الحديد في الجسم

نقص الحديد في الجسم من الأشياءالمهمة التي يجب ملاحظتها وقد يسبب خلل في مستويات خلايا الدم الحمراء، وذلك نظرًا لأن الحديد يدخل بشكل رئيسي في تكوين الهيموغلوبين، وهو بروتين هام يدخل في تركيب خلايا الدم الحمراء.

أعراض نقص الحديد في الجسم

ونقص الحديد يمكن أن يظهر من خلال مجموعة متنوعة من الأعراض، وهنا أوضح أهمها:

1. تعب غير معتاد
يعد الإرهاق أحد أكثر أعراض نقص الحديد، والتي تظهر بشكل جزئي. يسبب التعب بسبب:
– عدم حصول الأنسجة والعضلات على الأكسجين والطاقة الكافية، التي تحتويها الهيموغلوبين.
– زيادة جهد القلب لضخ الدم المحمل بالأكسجين إلى أبعد الجسم.
غالبا ما يصاحب الاعتلال سوء الشعور، والضعف العام، وصعوبة في التركيز ونقص في طبيعي.

2. شحوب البشرة
يعد شحوب الجلد، خاصا في الجفن الأول، من الأعراض الناشئة عن نقص الحديد. يمنح الهيموغلوبين خلايا الدم الحمراء لونها الأحمر، والتي يمكن أن يكون لونها الوردي. يمكن أن يجعل مظهر الهيمو غلوبين شاحبة، ونظرًا لذلك بشكل أقل في ملاحظة، الشفاه، والفون، وحتى الأظافر.

3. انقطاع النفس
مع انخفاض مستويات الهيموغلوبين، لا تحصل على الأنسجة والعضلات على كفايتها من الأكسجين، مما يؤدي إلى الإرهاق حتى خلال فترة صغيرة. ويتسبب ذلك بتسبب وانقطاع النفس في محاولة تعويض الجسم بنقص الحديد.

4. دوار وصحة
وقد يؤدي نقص الحديد إلى الصداع، والذي غالبًا ما يترافق مع الدوار. يحدث هذا بسبب عدم وصول كميات كافية من الأكسجين إلى الدماغ، مما يؤدي إلى تورم الجلد، مسببًا الصداع.

5. خفقان القلب
يعد خفقان القلب أحد أعراض نقص الحديد، حيث قد يتسبب في نقص الهيموغلوبين في:
– زيادة جهد القلب للتعويض عن عيوبه.
– عدم إدارة ضربات القلب أو تسارعها.
– تضخم القلب أو فشله في الحالات المصابة.

6. جفاف البشرة والشعر
يؤدي نقص الحديد إلى دفع الكميات في الجسم بعيداً عن الأكسجين إلى الأعضاء الحيوية، على حساب البشرة والشعر، مما يسبب جفافهما وضعفهما. في الحالات المفيدة، قد تتساقط كميات كبيرة من الشعر.

7. تورم ورقة في الفمسان
قد يكون هناك تورم، التهابه، شدوب لونه، أو كونه أملس بشكل غير طبيعي. قد يؤدي إلى نقص الحديد أيضًا إلى جفاف الشفاه، ظهور تشققات في زوايا الشفاه، أو ظهور عيوب في الشفاه.

8. متلازمة تململ الساقين
ويرتبط نقص الحديد ومتلازمة تململ الساقين ارتباطًا وثيقًا، حيث يشعر الشخص برغبة مستمرة في تحريك قدميه عند الراحة، مع الشعور بحكة مزعجة، وتزداد سوءًا ليلًا.

9. شوكة ضعيفة أو على شكل ملعقة
تظهر الأظافر ضعيفة وسهلة التكسر، وفي مراحل متقدمة، يتم اتخاذ شكل الملعقة، بحيث تكون مقعرة من المنتصف وأطرافها المنحنية إلى الأعلى.

10. شهادات أخرى للمميزات
تشمل أعراض نقص الحديد الأخرى على الأقل:
– اضرار مواد غير غذائية، خاصة أثناء الحمل، مثل: الثلج، التراب، أو الطباشير.
– الشعور .
– شفاء القدمين واليدين.
– زيادة خطر نتيجة ضعف جهاز الكمبيوتر.

نصائح لعلاج نقص الحديد

مكافحة آثار الحديد، يمكن اتباع الخطوات التالية:
-استشارة طبيب لوضع خطة علاج مناسبة.
– تناول أطعمة غنية بالحديد، مثل: اللحوم، الخضار الورقية الداكنة، المأكولات البحرية، البقوليات، والمكسرات.
– تناول أطعمة تعمل على امتصاص الحديد، مثل مصادر فيتامين سي.
– تجنب الأطعمة التي قد تعيق امتصاص الحديد إذا تناولت كميات كبيرة، مثل: القهوة، والشاي، ومنتجات الحليب.
– تناول مكملات الحديد الغذائية (وصفة ناجحة للطبيب) مع عصير البرتقال للمساعدة في التخفيف.