من بينها تخفيف الالتهابات.. تعرف على فوائد الدراق

هل أنت من عشاق الخوخ؟ تخيل أنك تستطيع الحصول على العديد من الفوائد الصحية بمجرد تناول قطعة واحدة من هذه الفاكهة.

نشر الموقع الرسمي لإدارة التعليم العام بولاية ويسكونسن في أمريكا قائمة بأهم المعادن والفيتامينات التي تحتويها هذه الفاكهة، ومنها:

فيتامين أ)ومن المعروف أن له أهمية حيوية في الحفاظ على صحة الأغشية المخاطية والجلد، وكذلك الرؤية الجيدة.

وذكرت وزارة الصحة المصرية في وقت سابق، عبر حسابها الرسمي على منصة إنستجرام، أن فيتامين أ هو خط الدفاع الأول للجسم، ويساعد في صنع الأجسام المضادة التي تحارب الأمراض.

فيتامين سي)

يوضح الموقع الرسمي للمكتبة الوطنية للطب في أمريكا أن فيتامين سي ضروري لمحاربة الأمراض المعدية، ويساعد على امتصاص الحديد من الطعام، وينتج الكولاجين، ويشكل ويصلح خلايا الدم الحمراء والعظام والأنسجة الأخرى، ويحمي القلب، ويمنع التجاعيد، ويحافظ على البصر، وأكثر من ذلك بكثير.

البوتاسيوم

يساعد البوتاسيوم على محاربة ارتفاع ضغط الدم، وتنظيم وظائف الأعصاب، ونقل العناصر الغذائية إلى الخلايا، وإزالة الفضلات، وذلك وفقًا لموقع المكتبة الوطنية للطب.

الفيبرأوضحت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة على موقعها الرسمي أن الألياف جزء من نظام غذائي صحي ويمكن أن توفر مجموعة من الفوائد الصحية. على وجه التحديد، يمكن أن تكون مهمة في الوقاية من مرض السكري أو السيطرة عليه.

وأوضح موقع كليفلاند كلينيك في أميركا أن ثمرة الخوخ الواحدة التي تزن نحو 147 غراماً تحتوي على 68 سعرة حرارية، و2 غرام من الألياف، و1.3 غرام من البروتين.

يساعد الخوخ على وجه الخصوص على تحسين عملية الهضم، وتقليل الالتهابات، وتقوية جهاز المناعة، والحفاظ على صحة العينين، ومنحك بشرة أكثر نعومة.