هل يساعد الشاي على الهضم؟.. خبراء يجيبون

قد يكون من الصعب التعامل مع مشاكل الجهاز مثل الانتفاخ وتشنجات السيلوليت والإمساك، إذن، في البحث عن الطبيعة، هل يساعد الشاي على تناول الطعام؟

هناك بالتأكيد بعض الفوائد الصحية لكوب متواضع من الشاي، أولًا، مصدر غني بمضادات التغذية، وهذه احتمالية من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، حسب أكاديمية التغذية العلمية.

ولكن عندما يتعلق الأمر بالهضم، فإن الوعود بفقدان الوزن وتناول الشاي للتخلص من الانتفاخ غالبا ما يبدو رائعا جدا لا يمكن تصديقها، وهي على الأرجح كذلك، يعتمد الشاي على الكثير من الأبحاث حول فوائد على الابتكارات العشبية، وكمياتها أكبر من الكميات الموجودة في الشاي، واكتشف ، من الصعب معرفة ما إذا كان كوب واحد من الشاي يمكن أن يوفر نفس الفوائد.

ما هو “الجيد”؟

قالت نانسي زي، فاريل ألين، تغذية متخصصة مسجلة في إلينوي والمتحدثة الوطنية باسم أكاديمية التغذية العلمية، إن مصر هو الغذاء الذي يتم فيه تقسيم طعامنا إلى وحدات أصغر للامتصاص، وهذا يسمح للجسم بتحويل العناصر الغذائية إلى الطاقة والخروج كنفايات.

“إن البيانات الطبيعية تضيف معنى ضمناً إلى هذه العملية وتعمل جميعها من أجل اختصار العناصر الغذائية مع تقليل الانزعاج الجسدي، إن وجد، ويتبعها إزالة بعض نفايات الطعام”.

يمتد الجهاز المصاب من المريء إلى الجزء الخلفي من الجسم، حيث يؤدي كل جزء منه، ولكن السبب لا يعود دائمًا إلى بعضها البعض، ويمكن أن يكون لديه، بما في ذلك:

عدم تحمل الطعام

ضغط

مشاكل النوم

الحساسية

الكحول

مشاكل غذائية

عدم ممارسة الرياضة

الأمراض المزمنة

هل يساعد على تناول الطعام على المعلومات؟

ويقال فاريل ألين إن شرب شاي أمر مريح وقد يساعد على الأرجح في علاج آلام البطن أو الانتفاخ، ولكن هل هناك ما هو أكثر من الشاي من خصائصه المهدئة؟ قال: “قد يوفر الشاي البارد من خلال المساعدة في تحفيز الجسم بشكل طبيعي، أو تقليله، أو المساعدة في حركات الجهاز الحركي (حركات)”.

ومن اجلها قالت الدكتورة لورا بوردي، طبيبة طبابة ربة منزل في ولاية تينيسي، سواء كنت تفضل الشاي الأسود أو الأخضر أو ​​​​العشبي يمكن أن يحدث فرقا أيضا، وهي: “أنواع مختلفة من الشاي قد تساعد في علاج اختلالات الجهاز الهضمي”، على سبيل المثال على سبيل المثال، “يمكن أن يساعد زيت الاتصال، وببالتالي شاي الاتصال، في علاج الأمراض المزمنة ومتلازمة القولون العصبي.”

يمكن أن تكون صفات منتجة المهدئة الناتجة عن مادة بيبيريتا إل مينثاكارين، وفقًا لمراجعة عام 2018، المنشورة في مجلة Nutrients، فإن هذا ينتج استرخاء أنسجة العضلات، دراسة أخرى عام 2018 في مجلة علم الأدوية والعلاجات الغذائية أن زيت الاتصال يؤثر بشكل إيجابي على الصحة اعتلال الجهاز.

ومع ذلك، علمت بذلك إلى أي مدى يمكن نقل هذه النتائج إلى الشراب في شكل شاي، لأن القوة والجرعة ستكون مختلفة، من أن تكون هناك فوائد مشتركة، ولكن لا توجد أدلة محددة تدعمها.

وكذلك بالنسبة لشاي الروج، فقد قال بوردي: “قد يساعد تساقط الشاي في علاج الغثيان والقيء، كما أنه آمن أثناء الليل”، وقد تم العثور على مراجعة مجربة عام 2015 في مجلة أوروبا للعلوم الطبية والصيدلانية أن رذاذ الرذاذ يمكن أن يؤدي إلى تخفيف أعراض الغثيان، ولكن أيضًا، علمتنا ما إذا كانت هذه النتائج تنطبق على الشاي المتكرر.

الشمر هو علاج تقليدي آخر لمشاكل الجهاز التصلب، يقول بوردي: “قد يكون له العديد من التأثيرات الإيجابية على الجهاز، وبالتالي من التخفيف من القرحة وتسهيل الشاي”، ومع ذلك، فإن شرب ليس حلاً سحرياً لمشاكل الجهاز، من العناصر المهمة إلى الطبيب لسبب عدم وجود سبب لعدم وجود خلل في الجهاز وتشكيل خطة للعلاج البديل.

تترقب الأدلة أن يشرب الشاي بأكمله ويمكن أن يدعم صحة الاعتلال على المدى الطويل، وقد تم العثور على دراسة لعام 2012 في المجلة الأمريكية لتغذية الجهاز المتعدد أن الأشخاص الذين يشربون كمية “متوسطة” من الشاي – نحو ثلاث مرات في الأسبوع لأكثر من ستة أشهر – هم أقل وأقل بسبب اختلاف التباين بين أولئك الذين لا يشربون الشاي.

ومع ذلك، لا يختلف مستوى الأدلة التي تؤكد اختيارك للمشروبات، يقول فاريل ألين: “تشير الدراسات إلى أن بين الفلافونويد يوجد في الشاي الأسود جاكسون لها خصائص مقاومة للأكسدة، والتي يمكن أن تهدئة الجهاز وتمنع اختلاف الاختلاط والمريء”.

وأشار إلى مراجعة 2019 في مجلة Nutrients أيضًا إلى أن الشاي الأسود متعدد التخصصات، بالإضافة إلى الصيني الأسود قد يعمل بشكل إيجابي على الخليط الميكروبيوم، من خلال تشجيع نمو البكتيريا، ومع ذلك، هناك حاجة إلى قراءة المزيد من الجديد.

وأضاف فاريل ألين: “تشير بعض الدراسات إلى أن شرب الشاي الأسود أو الشاي الأخضر أو ​​الشاي الصيني قد يرتبط بفقدان الوزن”، ويقول إن قد يكون ذلك ممكنا بسبب زيادة مستويات البكتيريا في مشاركة معاء الإنسان.

وقال فاريل ألين: “بالنسبة لشاي، هناك القليل من الدراسات، ومع ذلك فقد تم استخدام الشمر والنعناع والزنجبيل في الشاي للمساعدة في صحة الجهاز واعتلاله”.

تنويه هام: هذه المهمة إعلامية فقط وليس من بينها تقديم المساعدة الطبية.