تتخيل العديد من النساء أن هناك أنظمة غذائية أو المشروبات يساعد على فقدان الوزن بطريقة سحرية ، أو أنه يساهم في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم ، لكن هذا اعتقاد خاطئ! لا شراب يذيب الدهون مثل البرق ، أو في غضون أسابيع قليلة! الأمر ليس عصا سحرية ، كما أن الاعتماد على مشروبات أو أعشاب تذيب الدهون في الجسم كما يشاع عنها لن يأتي بنتيجة. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وبعض التمارين الرياضية ، وعند اللجوء إليه يجب استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية ، فقد يكون ذلك غير مناسب وقد يسبب بعض المشاكل الصحية.
المشروبات التي تساعد على إذابة الدهون
مشروب القرفة والزنجبيل
الصورة مجاملة من Freepik
أظهرت العديد من الدراسات الحديثة القدرة قرفة يقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم أيضًا الدهون تعمل الدهون الثلاثية أيضًا على تقليل نسبة السكر في الدم ، مما يساعد في إنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث العلمية أن القرفة تولد حرارة في الجسم بمعدل 20٪ ، وهذا يساهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية ، والقرفة تعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة ، لاحتوائها على مستويات عالية من الألياف.
الزنجبيل بدوره له تركيبة تثبط الشهية وتعطي الشعور بالامتلاء لفترة طويلة. كما أن له تأثير إيجابي على امتصاص الدهون من الطعام مما قد يساعد في إنقاص الوزن وإذابة دهون الجسم. بالإضافة إلى ما سبق ، يساعد الزنجبيل على تنشيط وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، وذلك بفضل هذه التركيبة الفريدة التي تعزز عملية توليد الحرارة في الجسم ، والتي تُعرف باسم توليد الحرارة.
ما رأيك في فوائد زيت الزنجبيل للشعر؟
طريقة
• توضع ملعقة من مسحوق القرفة مع مسحوق آخر في كوب من الماء المغلي.
• اتركه لبضع دقائق حتى يتخمر ، ثم يؤكل بعد تحليته مرة واحدة في اليوم قبل الإفطار.
مشروب كمون
الصورة مجاملة من Freepik
على الرغم من أن بعض الدراسات أظهرت أن الكمون ليس له أي تأثير على كتلة العضلات في الجسم ، إلا أن بحثًا سريريًا أجري في عام 2014 ونشرت نتائجه في مجلة العلاجات التكميلية في الممارسة السريرية أظهر أن الكمون لديه القدرة على إذابة الدهون وتقليل الوزن والجسم. مؤشر الكتلة ومحيط الخصر والدهون الثلاثية. ، ومستويات الكوليسترول الضارة ، وذلك لقدرته على تحفيز الجسم على إفراز الأميليز والليباز والبروتياز … وهي إنزيمات تساهم في حرق الدهون وتعزيز عملية الهضم.
طريقة
• ضعي ملعقة كبيرة من مسحوق الكمون مع كوب ماء على النار حتى الغليان لمدة 5 دقائق.
• يصفى ويؤخذ مرة واحدة يوميا.
• يمكن تحليته بالعسل وإضافة الليمون لمزيد من الفعالية.
مشروب آخر يمكن أن يستفيد من خواص مكوناته في إذابة الدهون ويحتوي على الزنجبيل والكمون والقرفة وغيرها. يمكن تحضيره بالطريقة التالية:
• ضعي ملعقة من مسحوق القرفة وأخرى من مسحوق الزنجبيل مع ملعقة نعناع مجفف وملعقة كمون وملعقة شاي أخضر في 3 أكواب من الماء على النار حتى الغليان.
• اتركيه جانباً حتى يبرد ، ثم صفيه واشرب كوبًا منه قبل الإفطار وكوبًا آخر بعد العشاء بشكل يومي.
بعد أن تعلمت كيفية تحضير المشروبات لحرق الدهون ، اتبع الآن 6 عصائر يمكنك شربها دون القلق من زيادة الوزن!