استعيدي شبابكِ.. أطعمة ومشروبات لنعومة البشرة وجمالها

يلجأ العديد من الأشخاص إلى علاجات مثل البوتوكس لإبطاء عملية الشيخوخة، لكن هذه الطرق رغم فعاليتها إلا أنها باهظة الثمن.

ولحسن الحظ، هناك طرق أخرى لمكافحة الشيخوخة تتضمن فقط تغييرات في النظام الغذائي.

كشف خبير الأغذية ومؤسس شركة The Gift of Oil، فيل بيانكي، عن خمسة أطعمة ومشروبات مضادة للشيخوخة يدعي أنها يمكن أن “تساعدك على أن تبدو أصغر بعشر سنوات”.

قائمة الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تبطئ الشيخوخة تشمل زيت الزيتون البكر الممتاز.

يُعرف زيت الزيتون البكر الممتاز بفوائده الصحية، مثل تقليل نسبة الكوليسترول السيئ، وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وارتفاع ضغط الدم، كما أن له العديد من الخصائص المضادة للشيخوخة.

وقد وجدت الدراسات سابقًا أن الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في زيت الزيتون تساعد على تقليل شيخوخة الجلد بسبب آثارها القوية المضادة للالتهابات.

وبالإضافة إلى زيت الزيتون، يقترح بيانكي شرب الشاي الأخضر لأنه مليء بالفوائد المضادة للشيخوخة، كما أنه من أشهر المشروبات للراغبين في البقاء شابين، فهو غني بفيتامين ب2 الذي يساعد على شد المظهر. من الجلد.

بالإضافة إلى فيتامين ب2، فهو يحتوي أيضًا على ثروة من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في منع الخطوط الدقيقة أو التجاعيد.

وتشمل القائمة أيضًا الشوكولاتة الداكنة، والتي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول. كما أنه يساعد على تقليل الالتهاب، ويحسن تدفق الدم إلى الجلد، ويساعد على الاحتفاظ بالترطيب لفترة أطول.

يمكن أن تساعد مركبات الفلافانول الموجودة في الشوكولاتة الداكنة أيضًا على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، مما يقلل من خطر التجاعيد الناجمة عن الشمس.

يوصي بيانكي أيضًا بتناول الرمان لأنه مليء بالعديد من العناصر الغذائية الصحية وله مجموعة كاملة من الفوائد الصحية للجسم والجلد.

وجدت دراسات مختلفة أن الرمان يمكن أن يساعد بالفعل في تقليل أضرار أشعة الشمس والبقع البنية على الجلد.

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفاكهة أيضًا على حماية الكولاجين في الجلد، مما يجعلها واحدة من أفضل الفواكه المضادة للشيخوخة.

وتشمل القائمة البطيخ، وهو ليس فقط مرطبًا جدًا ومفيدًا للبشرة، ولكنه يحتوي أيضًا على الكثير من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامينات أ، ب، ج، ويساعد مزيج هذه الفيتامينات على تفتيح البشرة، وتعزيز صحتها، والمساعدة على تفتيح البشرة. تحقيق مظهر شبابي وسلس. (روسيا اليوم)