كشف أسرارها.. كيف تحافظ جينفر أنيستون على رشاقتها؟

وأضافت أنيستون، في حوار لها مع برنامج “اليوم”، أنها تمنح نفسها أياما تستطيع فيها الحصول على ما تريد من الأطعمة دون حرمان من أي نوع، موضحة أن قاعدة 80/20 تشمل تناول طعام صحي 80% من الوقت، والإكثار من ذلك. مرنة في الـ 20٪ المتبقية. %، بحسب ما نشره موقع “بيزنس إنسايدر”.

وأوضحت أنها تحاول تناول وجبات غنية بالعناصر الغذائية بنسبة 80% من الوقت، والتي تشمل تناول الكثير من البروتين والسلطة وشرب “أطنان من الماء”.

وأكدت أنيستون أيضًا أنها تتجنب الملح الزائد أو تتبيلة السلطة وتستخدم بدلاً من ذلك مكونات مثل الخل لتتبيل أطباقها، قائلة إن الخل والتوابل تعطي “طعمًا لذيذًا للغاية، بمعنى أنها لا ترش كل شيء بالملح والزبدة أو زيت الزيتون لجعله لذيذا.”

وقالت إنها أكثر تساهلاً مع ما تأكله في الـ 20% المتبقية من الوقت: “قد يكون برجر بالجبن والبطاطا المقلية أو الطعام المكسيكي والمعكرونة والبيتزا – كل الأشياء اللذيذة”.

تهدف أنيستون أيضًا إلى ممارسة التمارين الرياضية ثلاث إلى أربع مرات على الأقل في الأسبوع. تجدر الإشارة إلى أن أنيستون ليست النجمة الشهيرة الوحيدة التي تحدثت عن استخدام نسخة من قاعدة 80/20 لتوجيه نظامها الغذائي.