طرق مؤكدة لإطالة الشعر بشكل طبيعي

تحلم معظم النساء بخيوط الشعر الطويلة والصحية دون بذل الكثير من الجهد. هل هذا ممكن؟ وفقًا لأخصائي الأمراض الجلدية ، أفضل أمراض الجلد الشوكولاتة ، فهذا ممكن باتباع نصائح العناية بالشعر.

مع وجود مستويات عالية من التلوث واعتمادنا المتزايد على المنتجات التي تحتوي على العديد من المواد الكيميائية ، أصبح الشعر أكثر عرضة من أي وقت مضى.

في هذا التقرير ، يستعرض موقع “HealthShots” الأمريكي مجموعة من النصائح التي ستساعد على تحفيز نمو الشعر بشكل طبيعي واستعادة صحته.

1. اتبع نظام غذائي متوازن
البيض هو مصدر غني بالبروتين والبيوتين ، وهو من بين العناصر الغذائية التي تعزز نمو الشعر ، حيث يرتبط نقص هذه العناصر بتساقط الشعر.

تحتوي التوت والفواكه على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز نمو الشعر وتحفز إنتاج الكولاجين وامتصاص الحديد. بعض الأطعمة مثل السبانخ والأفوكادو واللحوم والمأكولات البحرية لها تأثير كبير على شعرك ونموك.

قد يؤدي عدم وجود بعض العناصر الغذائية ، بما في ذلك الفيتامينات والزنك والحديد والأحماض الدهنية الأساسية ، إلى إبطاء نمو الشعر أو حتى تساقط الشعر. قد يساعد النقص في نقص أي من هذه العناصر الغذائية في علاج تساقط الشعر ويعزز معدل نموه.
وإذا كنت تعتقد أن نظامك الغذائي يفتقر إلى هذه العناصر الغذائية ، فحاول إضافة الأطعمة المقترحة للاستمتاع بشعر أكثر صحة وجميلة.

2. السيطرة على مستويات التوتر
قد يسبب التوتر والقلق تساقط الشعر ، وهذا أكثر شيوعًا في النساء ، لذلك إذا لاحظت بعض خيوط الشعر على سريرك كل يوم ، فقد يكون قلقك هو السبب لأنه يؤثر سلبًا على دورة نمو الصحة.

يمكن أن يحدث تساقط الشعر أثناء الحمل ، أو عند الأمراض المزمنة ، أو نتيجة لتناول بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب. للتغلب على التوتر وتأثيراته ، يمكنك الانغماس في الأنشطة التي تسترخي عقلك مثل اليوغا ، والتمرين ، والمشي في الحدائق وأماكن مفتوحة ، وقراءة أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة.

3. تدليك فروة الرأس
يمكن أن تؤدي الأضرار البسيطة أو المستمرة لفروة الرأس إلى تساقط الشعر. حاول تدليك فروة الرأس عندما يكون الشعر مبللاً ، وسيساعدك ذلك على التخلص من خلايا الجلد الميتة وتنظيف فروة الرأس. يمكن أن يساعد التدليك أيضًا في تحفيز الدورة الدموية ، مما سيعزز جذور الشعر ويعزز نموه.

4. الشامبو مع درجة الحموضة متوازنة
إن تعريض الشعر إلى الحموضة العالية قد يعرضه للسقوط. عند شراء الشامبو ، يتم تحقيقك من أن تكون رغوة صغيرة ودرجة الحموضة تتراوح بين 4.5 و 5.5. عند الحفاظ على مستوى “الرقم الهيدروجيني” الطبيعي للشعر وفروة الرأس ، يمكن للحمض الذي يغطي فروة الرأس أن يقاوم البكتيريا.

ومع ذلك ، يحدث استخدام المنتجات القلوية في هذا التوازن ، حيث يتم فتح مسام الجلد ، مما يسبب مشاكل في الشعر. في المقابل ، تسبب منتجات الحموضة العالية الانكماش والأضرار.

5. قطع النهايات
أوضح الموقع أن نهايات الانقسام تظهر نتيجة للشعر الجاف والأضرار. قد يكون السبب المفرط في تصفيف الشعر مثل الاستقامة أو التجفيف أو تجفيفه أو حتى استخدام منتجات الشعر الكيميائية ، هو السبب الرئيسي لانقسام الشعر.

إعلان
يمكن منع نهايات الأطراف بجلسات ترطيب عميقة ، ونعومة الشعر ، وتزييت. لكن الطريقة الوحيدة للتخلص من الانقسامات بمجرد حدوثها هي قصتها. لذلك ، فإن قطع الشعر كل 3 أو 4 أشهر سيبقي الشعر قويًا وصحيًا.

6. تجنب الأصباغ منخفضة الجودة
يغطي أنسجة الشعر طبقة واقية تُعرف باسم القشرة الخارجية ، لكن استخدام مستحضرات التجميل أو المنتجات ذات الجودة المنخفضة يؤدي إلى تلف هذه القشرة حتى تصل المنتجات إلى النسيج ، حيث تؤثر المواد الكيميائية القاسية على الهيكل الداخلي للشعر وتسبب أضرارها والسقوط.

استخدم مجفف الشعر
تتعرض خيوط الشعر بصيلات حرق حرارة عالية وتتسبب في سقوطها المستمر (وسائل التواصل الاجتماعي)
7. تجنب استقامة الشعر المفرطة
تتغير أدوات المرض والتصميم من هيكل الشعر الطبيعي لفترة زمنية مؤقتة ، ولكن تظل عواقب الأضرار الناجمة عن استخدامها لفترة أطول بكثير. (الجزيرة)