احذر.. مشروب صحي شائع به سعرات تفوق المشروبات الغازية

على مدار الساعة ، حذر مستشارو الأوكسريين في مستشفيات جامعة دورست بجامعة دورست من خطر بعض المشروبات “الصحية” على السطح ، مثل عصائر الفاكهة والسموم ، مما يؤكد على أنها قد تحتوي على كميات من السكر في بعض الأحيان تتجاوز تلك الموجودة في المشروبات الناعمة مثل كوكا كول.

أوضح الدكتور ديفيد كافان أن تحويل الفواكه إلى فاكهة عالية الحجم يجعلها مشروبًا عالي السكر ، حتى لو كان يحتوي على بعض الألياف ، لأنه يؤدي إلى ارتفاع سريع في السكر في الدم ، مما يشكل تهديدًا للصحة ، وخاصة لمرضى السكري. وأضاف أن السكر الطبيعي لا يختلف في تأثيره السلبي عن السكر الصناعي ، وفقًا لما تم ذكره في “ديلي ميل”.

يفقد العصير الفواكه فوائده ويزيد من السعرات الحرارية

وأشار إلى أن عملية العصر تزيل جزءًا كبيرًا من الألياف والمواد الغذائية ، مما يؤدي إلى استهلاك السعرات الحرارية والسكريات العالية دون الشعور بالامتلاء.

وأكد أن الساموهي ، على الرغم من محتواه “الطبيعي” ، يمكن أن يضيف مئات السعرات الحرارية إلى النظام الغذائي اليومي.

الدراسة: الفاكهة كلها أفضل من العصير

أظهرت دراسة نشرت في عام 2013 أن تناول فاكهة كاملة يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، بينما يرتفع هذا الخطر أثناء شرب عصير الفاكهة.

وفقًا للدراسة ، فإن استبدال العصير مع الفاكهة الكاملة ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 7 ٪.

مرض السكري من النوع 2 هو مرض مزمن يحدث نتيجة لإنتاج الأنسولين أو استجابة الجسم له ، وعادة ما يرتبط بالسمنة. يمكن تقليل أعراضها عن طريق:

فقدان الوزن

نظام غذائي صحي

ممارسة بانتظام

لكن استمرار تناول السكريات ، حتى “طبيعي” ، قد يعيق السيطرة على المرض.

حذر الدكتور كافان من أن المشروبات السكرية ، مثل العصائر والمسواة ، قد تفشل في أي محاولة للسيطرة على المرض.

قال: “لا يمكن إدارة مرض السكري من النوع 2 إذا استمر شخص ما في تناول السكر بهذه الطريقة.”

نصح بالتبديل إلى المشروبات الغازية الخالية من السكر مثل “Coca -Diet” و “Pepsi Max” ، والذي يعتمد على المحليات الصناعية الأقل ضررًا.

السمنة ومرض السكري في المملكة المتحدة: أرقام مقلقة

ثلثي البالغين في المملكة المتحدة يعانون من السمنة أو زيادة الوزن.

تم تشخيص أكثر من 4.6 مليون شخص بمرض السكري ، ويعتقد أن هناك 1.3 مليون حالة لا تنبعث منها حتى الآن.

زادت أنواع مرض السكري من النوع 2 بنسبة 40 ٪ بين أولئك الذين تقل أعمارهم عن أربعين.