ماهو الإجهاد العضلي وكيف يمكنك تجنبه أثناء الحج؟ وزارة الصحة تجيب

يحدث تعب العضلات بسبب كثرة الحركة والمشي والحركة لمسافات طويلة.

ولمنع ذلك قم بما يلي:

– احصل على الراحة بعد الانتهاء من كل طقوس.

– يجب عليك تجنب حمل الأشياء الثقيلة.

-يجب عليك ارتداء أحذية مريحة.

– يجب شرب كمية كافية من الماء قبل أداء المناسك.

علاج الإجهاد الحراري باتباع الخطوات التالية:

– يجب التوقف عن الحركة عند الشعور بالألم.

– يجب وضع كمادات باردة على العضلة المصابة.

– يجب لف العضلة المصابة بأربطة الضغط.