على طريقة النجمات.. هكذا تخسرين وزنك الزائد بعد الولادة

أما النجمة العالمية أنجلينا جولي، فإنها خلال حمليها لم تكتسب وزناً زائداً، لأنها تعتمد على نظام غذائي خاص، وهو تناول ما يحتاجه الجنين فقط حتى يكتمل نموه، وتعتمد على الماء والشاي والحليب والأسماك والخضراوات والفواكه، مع التقليل من الكربوهيدرات.

في حين اتبعت النجمة العالمية جيسيكا ألبا نظاماً غذائياً صارماً، يعتمد على الفواكه والخضراوات، وركزت تدريباتها اليومية على تمارين القوة والتوازن.

كما نجحت ملكة جمال أميركا السابقة، اللبنانية ريما فقيه، في استعادة لياقتها البدنية فور الولادة، وذلك بفضل النظام الغذائي المتوازن وممارسة التمارين الرياضية اليومية التي مارستها خلال فترة الحمل وبعد الولادة.

أما النجمة هالي بيري، فاتبعت حمية غذائية شهيرة في هوليوود تعرف باسم “321”، وهي عبارة عن 3 وجبات تعتمد على تقليل الكربوهيدرات لخفض مستويات السكر في الدم، والإكثار من الخضراوات بالإضافة إلى البروتينات الخالية من الدهون، ووجبتين خفيفتين في منتصف النهار، مع شرب ليترين من الماء.