فواكة تحتوي علي نسبة سكر عالية.. إحترس من الإكثار في تناولها وحافظ علي صحتك

تعتبر الفواكه من العناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان، ويفضلها الجميع سواء صغيراً أو كبيراً، إلا أن هناك بعض أنواع الفواكه التي لا ينصح بتناولها بكميات كبيرة، لأنها تحتوي على نسب عالية من السكر.

وفي إطار حرص صحيفة خليجيون 24 على تقديم كل ما يهم القراء، نستعرض قائمة بالفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، والتي يجب تناولها بحذر وعدم الإفراط في تناولها.

تحتوي الفواكه على نسبة عالية من السكر.

تحتوي الفواكه على نسبة عالية من السكر.

ومن الجدير بالذكر أن الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر هي تلك التي يزيد مؤشرها السكري عن 35، وتتمثل فيما يلي:

– كيوي.

العنب.

– الكاكي.

– الموز .

– البطيخ الأصفر .

– أناناس.

– بطيخ .

-جميع أنواع الحمضيات.

الفواكه ذات المحتوى المعتدل من السكر

وبحسب الأطباء والمتخصصين، هناك بعض الفواكه التي تحتوي على كمية مناسبة من السكر، حيث يكون مؤشرها السكري أقل من 35، وهي على النحو التالي:

– الأفوكادو (10 وحدات).

– الكرز الحامض (25 وحدة).

– الفراولة (25 وحدة).

– العديد (30 وحدة).

– المشمش (34 وحدة).