منوعات
أضرار النوم بعد الأكل مباشرة
حساب لايف هيلثي التابع لوزارة الصحة أجاب على سؤال: هل النوم مباشرة بعد الأكل مضر؟ وفي إنفوجرافيك مبسط، دعنا نتعرف على التفاصيل في السطور التالية على موقعك المفضل صحيفة السعودي اليوم.
هل النوم مباشرة بعد الأكل مضر؟
وبالفعل فإن النوم بعد تناول الطعام مباشرة أمر غير صحي، لأنه يسبب ما يلي:
– إبطاء عملية الهضم.
– ضغط كبير على المعدة.
– عودة الحمض من المعدة إلى المريء.
– ارتجاع وحرقان في الصدر.
يوصي حساب Live Healthy بالقيام بما يلي:
– تناول وجبة خفيفة مثل السلطة.
– انتظر 3-4 ساعات قبل النوم.
– تجنب الكافيين.
– ارفع رأس السرير قليلاً لتقليل حرقة المعدة.
هل النوم مباشرة بعد الأكل مضر؟
للمزيد : تابع خليجيون 24 ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا على فيسبوك وتويتر
