استشاري الغدد الصماء.. يكشف لا قاعدة ثابتة لتناول ثلاث وجبات يومياً “تفاصيل”

وجبات يومية

وأكد استشاري الغدد الصماء د. وقال باسل العمير إنه لا توجد قاعدة ثابتة بشأن ضرورة تناول ثلاث وجبات يوميا. جاء ذلك خلال تصريحات صحفية أوضح فيها أن احتياجات كل جسم تختلف حسب متطلباته من السعرات الحرارية.

تختلف الاحتياجات الغذائية من شخص لآخر

وأشار د. وأشار العمير إلى أن كل شخص يحتاج إلى كمية مختلفة من السعرات الحرارية بناء على عدة عوامل مثل العمر والنشاط البدني والحالة الصحية، وشدد على أن التركيز يجب أن يكون على تناول نظام غذائي متوازن يلبي احتياجات الجسم بدلا من الالتزام بالطعام. عدد محدد من الوجبات في اليوم.

أهمية الاستماع لاحتياجات الجسم

وأكد الدكتور. وشدد العمير على أهمية الاستماع إلى إشارات الجسم، مثل الشعور بالجوع والشبع، لضبط أوقات وعدد الوجبات. وأوضح أن تناول الطعام بشكل عشوائي أو اتباع حميات غذائية صارمة قد لا يكون مناسباً للجميع، بل يجب على المرء اختيار ما يناسب احتياجات كل فرد.

العادات الصحية هي المفتاح

واختتم د. وأكد العمير أن العادات الغذائية الصحية تلعب دورا كبيرا في الحفاظ على الصحة العامة، لافتا إلى أن التنوع والاعتدال في تناول الطعام هو المفتاح لتلبية احتياجات الجسم الغذائية.

اقرأ أيضًا: فوائد الثوم في موسم البرد.. ينشط مناعة الجسم الطبيعية