فوائد نبات البابونج.. أبرزها صحة الكبد وعلاج الأرق وتسريع عملية الهضم

فوائد نبات البابونج

يعتبر نبات البابونج من أقدم الأعشاب الطبية التي تم استخدامها منذ آلاف السنين بسبب خصائصه العلاجية الفريدة. يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي المضطرب والعقل القلق، ويتميز بقدرته على مقاومة الالتهابات وتقليل التورم. وتتراوح فوائده العديدة بين دعم صحة الكبد وتخليصه من السموم، وتحسين نوعية النوم ومكافحة الأرق، بالإضافة إلى تعزيز عملية الهضم.

فوائد نبات البابونج

فوائد البابونج لصحة الكبد وإزالة السموم

البابونج غني بالمركبات المضادة للالتهابات والمطهرة، مما يساهم في حماية الجسم من الأمراض وتقليل الالتهابات. الكبد هو العضو الرئيسي في عملية إزالة السموم، وتأتي فوائد البابونج هنا من خلال خصائصه المنقية التي تساعد الكبد على التخلص من المواد الضارة والبكتيريا المتراكمة فيه. يحفز البابونج إنتاج الصفراء، مما يسهل عملية إزالة السموم ويقلل من التهاب الكبد. يعتبر هذا النبات مفيداً لمن يعانون من أمراض الكبد، فهو يقلل من المغص الصفراوي بفضل تأثيره المضاد للتشنج والمهدئ.

دراسات علمية عن تأثير البابونج على الكبد

أكدت دراسة من جامعة خاركيف كارازين الوطنية في أوكرانيا التأثيرات الإيجابية لفلافونويدات البابونج الألماني على حماية الكبد. وأجريت الدراسة على فئران مختبرية تعرضت لمواد كيميائية سامة، حيث ساعدت مركبات الفلافونويد على استعادة التوازن الطبيعي لعملية التمثيل الغذائي للدهون في خلايا الكبد، مما ساهم في منع تلف هذه الخلايا. الخلايا وموتها. وتؤكد هذه الدراسات الدور المهم الذي يلعبه البابونج كعامل طبيعي في الحفاظ على صحة الكبد وتعزيز قدرته على أداء وظائفه الحيوية.

البابونج كحل لمشاكل الجهاز الهضمي

يتميز البابونج بخصائصه المهدئة للجهاز الهضمي. يستخدم كعلاج طبيعي لتخفيف اضطرابات المعدة والحموضة وآلام البطن. منقوع البابونج له تأثير مرخٍ للعضلات ومضاد للالتهابات، مما يساعد على تخفيف التوتر العضلي الناتج عن مشاكل الجهاز الهضمي. يحتوي البابونج على التربينويدات والفلافونويدات التي تعزز عملية الهضم وتقلل الالتهاب. للتشنجات، مما يجعل تناوله بعد الوجبات خياراً ممتازاً لمن يعانون من صعوبات في الهضم.

فوائد نبات البابونج

تأثير البابونج في مكافحة الأرق وتحسين نوعية النوم

يعتبر البابونج حلاً فعالاً للأرق بفضل تأثيره المهدئ على الجهاز العصبي، كما أنه معروف بقدرته على تعزيز الاسترخاء والمساعدة على النوم. وجدت دراسة أجريت عام 2016 على مجموعة من الأمهات الجدد أن شرب شاي البابونج يومياً لمدة أسبوعين ساعدهن على النوم بشكل أفضل وخفض مستويات الاكتئاب لديهن مقارنة بمن لم يتناولنه. وفي دراسة أخرى عام 2017، لاحظ الباحثون تحسناً ملحوظاً في نوعية النوم لدى كبار السن الذين تناولوا جرعات من مستخلص البابونج مقارنة بمن لم يستخدموه، مما يؤكد تأثيره الإيجابي على تحسين جودة النوم.

كيفية تحضير منقوع البابونج

لتحضير منقوع البابونج، يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من زهور البابونج المجففة إلى لتر من الماء المغلي، وتركه لبضع دقائق حتى تخرج الزيوت الأساسية منه. وينصح بتصفية المنقوع قبل شربه، ويمكن تناوله بأمان دون موانع صحية كبيرة، حيث يعتبر شاي البابونج من المشروبات الطبيعية الآمنة.

خلاصة القول

البابونج هو عشبة طبية تجمع بين العديد من الفوائد الصحية، حيث يعمل كمهدئ للجهاز العصبي ويكافح الأرق، ويحفز عملية الهضم، ويدعم الكبد في التخلص من السموم. وذكرت سوزانا زيك، أستاذة الأبحاث المشاركة في جامعة ميشيغان ومؤلفة دراسة عن شاي البابونج، أن “شاي البابونج آمن”. “حسنًا جدًا، فإذا كان مفيدًا لك، فلا يوجد سبب للتوقف عن شربه.”

إقرأي أيضاً: ظهور علامات على الوجه تدل على وجود مشاكل صحية. تعرف عليها بالتفصيل وانتبه لصحتك.