المملكة: خاص لـ “اليوم”.. خبير يقدم نصائح ذهبية للطلاب مع بدء العام الدراسي
وأشار إلى أن التلفظ بمثل هذه العبارات أمام الأطفال يعد سلوكاً منافياً للمجتمع ويعزز الشعور بالإحباط وأجواء الكآبة.
مرحبا بالعام الدراسي الجديد
وقال لـ«اليوم» إن على أولياء الأمور وكافة أفراد الأسرة استقبال العام الدراسي الجديد بتهيئة الطلبة نفسياً وتقوية معنوياتهم وتشجيعهم بعبارات ترفع من معنوياتهم وتعزز لديهم حب العلم والتفوق، فالأمور الإيجابية تمثل حوافز ودوافع لبذل المزيد من الجهد في سبيل رسالة العلم والثقافة والتفوق والنجاح.
وتابع: هناك عدة نصائح موجهة لطلبة المدارس وهي: النوم والاستيقاظ مبكراً كل يوم حتى في أيام العطل، وتجنب السهر مهما كانت الدوافع، والحرص على تناول وجبة إفطار صحية تتضمن العناصر الغذائية المهمة قبل التوجه إلى المدرسة، وعدم تناول وجبات غير صحية على الإفطار مثل الكرواسون والدونات وغيرها لأنها تفتقر إلى القيمة الغذائية ولا تفيد الجسم.
وشدد على أهمية الحد من الجلوس أمام الأجهزة، وخاصة الألعاب الإلكترونية، وتجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي، خاصة قبل النوم، لتجنب الأرق والدخول في مراحل نوم صحية.
العام الدراسي الجديد في السعودية
ونصح أيضًا بممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يوميًا، أو 150 دقيقة أسبوعيًا، للحفاظ على وزن صحي.
وأكد أنه من المهم جداً أن يشعر طلبة المدارس بأن كل أفراد الأسرة مهتمون بهم، وأن الأسرة كلها مهتمة بهم وبتوفير كل المستلزمات المدرسية اللازمة.
وأشار إلى ضرورة الحرص على تغيير المناخ الأسري من حالة الإجازة إلى حالة أكثر استيعاباً لمتطلبات دراسة الأبناء، في مناخ أسري صحي هادئ، خالٍ من القلق والتوتر والضغط، مع خلق أجواء تسودها حالة من التنظيم والانضباط والود.
نصائح مهمة
وأشار أيضاً إلى أهمية إعداد الطفل الذي يذهب إلى المدرسة للمرة الأولى ومساعدته على تكوين اتجاهات نفسية إيجابية نحو المدرسة، من خلال التشجيع والحديث الإيجابي عنها، وأن يشعر الأهل باهتمامهم دون إظهار أي نوع من القلق تجاه طفلهم خاصة في أيامه الأولى.
وتابع: يعاني بعض الأطفال من الخوف والتوتر والقلق ما يمنعهم من التكيف مع الوضع الجديد بسهولة، ويخلق مجموعة من الأعراض والمشكلات السلوكية نتيجة عدم الاستعداد النفسي لكل ما هو غير مألوف.
للمزيد : تابع خليجيون 24 ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر
